1. Weniger Stress
Überlegen Sie,
in welchen Situationen Sie besonders angespannt sind
und versuchen Sie diese zu vermeiden.
Entspannen Sie bei einem Wellness Bad nach Feierabend,
trinken Sie mal wieder einen Tee in Ruhe
und gönnen sich dabei ein gutes Buch -
all das kann sich positiv auf Sie auswirken.
2. Mehr Bewegung
Bewegung sprich auch Sport hält gesund,
macht glücklich und steigert die Konzentration.
Denken Sie anfangs immer wieder daran, dass Sport in der
kalten Jahreszeit das Immunsystem stärkt.
Um den richtigen Sport zu finden,
können Sie unterschiedliche Sportarten ausprobieren.
Trainingspartner helfen und motiviert dran zu bleiben.
3. Gesündere Ernährung
Dazu zählen viel Obst,
Gemüse,Fisch,
fettarme Milch
und fettarmes Fleisch, sowie Mineralwasser.
Eine solche Ernährung wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus
und steigert auch Ihr Wohlbefinden.
4. Ausreichend schlafen
Müdigkeit sorgt für schlechte Konzentration
und führt auf Dauer
zu einem geschwächten Immunsystem.
Um sich am Morgen erholt und frisch zu fühlen,
sollten Sie daher für genügend schlafen sorgen.
6. Zur Vorsorge gehen
Ab 35 Jahren
hat jeder gesetzlich Versicherte einen Anspruch
auf Vorsorgeuntersuchungen -
zur Früherkennung von Erkrankungen.
Informieren Sie sich zuerst darüber, welche
Vorsorgeuntersuchungen für Ihr Alter angeboten werden
und setzen Sie Termin in Abständen,
so dass es nicht zur Zerreißprobe wird, falls mal ein Folgetermin nötig ist.
5. Mehr Zeit für sich selbst
Um das Leben im Gleichgewicht zu halten,
ist es wichtig, Zeit für sich zu finden,
Hobbys nachgehen,
sich mit Freunden treffen und zusammen Lachen,
oder einen langen Spaziergang an der frischen Luft -
für Vitamin D sorgen.
All das hält Ihre Psyche fit.
Wir hoffen Sie haben Anregungen für sich filtern können.
Viel Erfolg bei Ihren Zielen und Vorsätzen.
Ihr Zahnkunstwerk Team
